jak zrobic

[...] sniadanie- płatki owsiane na mleku lub jajecznica 2sniadanie- grahamka szynka z kurczaka masło sałata lodowa obiad-ryz,piers kurczaka warzywa podwieczorek - serek wiejski , jogurt .itp. kolacja- kanapki takie jak w 2 sniadaniu Prosze o poprawienie błedów w diecie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko whey protein OLIMP

[...] o 50 cm:)he A tak poważnie to owszem troszkę się rozszalałem wtedy ale nie pisałem, że nie można ze mną polemizować. Jak już to nie pracowałem na dachach a sporo informacji jakie podałem na temat mojej osoby było aby uwiarygodnić i podbudować moje teorie i poziom zainteresowania tym sportem. Informacje podałem, bo co nie którzy chyba wygadywali [...]

[...] ośrodka głodu i sytości. Widocznie mam spaprany ośrodek głodu i sytości, bo jestem w stanie w każdej chwili wrąbać kilka dodatkowych, nadprogramowych pączków czy mielonych, jakby leżały. No lubię jeść, ale to, że lubię, nie znaczy, że powinienem ciągle to robić, prawda? Umiar trzeba znać ;) ale nie wiążąc z kulturystyką przyszłości, jest to [...]

[...] tak ją na grillu podgrzał to tłuszczyk zostanie w dużej częśći zredukowany? 4. Jestem 2 tyg. masie i mam taki nieciekawy problem bo gazy to mi się zwiększyły ponad 3krotnie i gdzie nie jestem to bąki puszczam.. Aż strach gdzieś z dziewczyną wyjść.. można coś z tym zrobić czy samo przejdzie jak się organizm przyzwyczai do takich porcji białka?

[...] ze wsi (współrzędne: +54° 27' 56.18", +16° 35' 7.90") myślał chyba, że zrobi przekręt stulecia, zarobi kupe hajsu i nikt nie będzie mógł mu nic zrobić, jak zmieni sobie adres po aukcji... Zbierajcie się ludzie, wpisujcie się i załatwcie sprawę tak żeby ładnie mu sie dostało po dupie. Osobiście myślę, że mój pomysł z [...]

oxy nie jest mocny, ale to jest na doszlifowanie, jak chcesz gdzies startowac na jakims konkursie czy na prawde zrobic dobra wycinke.

davidooo: jak nie masz wyciagu górnego to przełóż trójkątny uchwyt nad drążkiem i wykonaj opisane ćwiczenie, tylko podciągając się, z ew. pomocą kolegi, bo w ostatnim ćwiczeniu możę być Ci ciężko wykonac zapisana liczbe ruchów a na trica zrób francuskie wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym leżąc a jako modlitewnika użyj oparcia ławki skośnej i [...]

tylko caly czas jest pytanie jak to zrobic zeby zrzeszyc ludzi w roznych miastach do tego by zlozyc wspolne zeznanie !!

[...] NA PALCACH NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 30 kg - x30 2 seria - 50 kg - x26 3 seria - 60 kg - x25 4 seria - 65 kg - x23 No i zdjęcie supli jeszcze Molder najprawdopodobnie doniesie mi 2 kg carbo VitaFit z leucyną A u mnie powoli wszyscy chorzy siostra chora jutro nie idzie do szkoły, mame też już bierze a ja zdrowy jak ryba i tak ma pozostać.

tylko caly czas jest pytanie jak to zrobic zeby zrzeszyc ludzi w roznych miastach do tego by zlozyc wspolne zeznanie !! Na razie niech się tu wpisują, bo jest największa szansa, że tu trafią z tego komentarza. Jak się już ludzie zbiorą, to (zależy ile ich będzie) można to załatwiać przez PM, na gg lub założyć sobie zamknięte forum i tam się już [...]

aras84 jak nie będzie pił to nawet na tych głupich 10szczałach dobre 5kg morzę zrobić...

[...] wymiary. Aktualnie na dzien dzisiejszy z B 2.2 T 1.1 W 4.9 wyszlo mi w Vitalmaxie 3400kcal, lecz zeby roslo musi byc te 3600kcal minimum. Dla mnie jest to duzo i nie wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 4. 150g ryz+100g piers 5. 50g ryz+50g [...]

[...] bo była masakra, teraz lekki garbik to i tak nie jest źle. Jak się poprawie to wrzucę filmy A co do białego misia... To robił akurat bic, klata, barki , zawsze jak on jest i ja też to robi klate Łysy jak kolano - wiadomo ocb Hubert - dlatego czasem przysiady mogę tylko na smithcie zrobić, bo jak mi takich 2 robi klate to nawet się [...]

[...] w serii głównej, we wcześniejszym planie było 5 powtórzeń. PODCIĄGANIE - Dawałem radę we wcześniejszych ćwiczeniach mimo mega zakwasów całego brzucha, w podciąganiu od razu jak oderwałem nogi od podłoża poczułem piekący ból który dosłownie trawił mnie od środka. Ogólnie jestem odporny na bóle bo z powodu mojej ułomności z nogą która naprawdę [...]

Witam Nie zawsze udaje mi sie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka niestety jest tak od jakiegos czasu. Mieso z kurczaka u mnie jest bardzo drogie ale jak jest kasa to staram sie kupic postanowilem troche wiecej jaj do diety wrzucic(ktora jak cos jest na 6/7 stronie chyba nie chce mi sie po raz 10 dawac linku). Aktualnie lece cykl na creatynie po [...]

heheh niema jak narazie dokladniejszego badania osrodkowego ukaldu nerowego jak rezonas magnetyczny z kontrastem byl robiony ??nawet jezeli nie to i tak niema opcji przoczenia czego kolwiek a co dopiero patologii w stylu guz ten bol w czesci potlicznej itrzymoje sie po tym upadku i po tym jak wyrwalem w banie?? jezeli tak trzeba by bylo zrobic TK [...]

[...] i nic nie da rady z tym zrobić :) A minusy to powód dla którego o Twoich "mięśniach" pisze w cudzysłowie. Przy takiej wadze i wzroście wyglądasz delikatnie mówiąc jak ofiara niedożywienia. Pasowało by z 20kg masy minimum wrzucić na siebie. Poczytaj w dziale odżywianie o diecie na masę i w tym dziale o treningu na masę (całego ciała!). [...]

[...] więc bieg był w stylu "Mister Mokrego Podkoszulka" (i przemoczonych skarpetek ). Czas na bieganie miałem dopiero o 20.00 więc na wałach nad Odrą ciemno było jak u murzyna w …. Za to byłem kompletnie sam i przez cały bieg nikogo nie spotkałem. Tempo bardzo wolne. No ale, nie robie formy pod bieganie, więc chyba starczy. [...]

witam wszystkich mam zamiar zrobic sobie cykl z 150 tabl. mety i winka w strzalach mam prosbe moglby mi ktos napisac jak brac winko jakie dawki i jak dlugo z gory dzieki pozdrawiam

piszę po tygodniu diety. tak jak ustaliliśmy na początku, jadłem BTW 147/70/315 , 2,1/1/4,5 gr na kmc. wychodziło z tego ok. 2500 kcal, czyli praktycznie tyle, co moje zapotrzebowanie. zmiany wagi po tygodniu nie zauważyłem, ew. 100-200 gram na plus, obwód w pasie bez zmian, ogólnie nie widze, żeby przybyło mi tłuszczu. trochę mnie napompowało, [...]